3단계 준비. 결정했다. 방법을 찾고 물건을 샀다. 시작이 코앞이다.
연구에서 준비 단계는 다음 한 달 안에 실행할 확률이 가장 높은 구간이다. 대신 여기서 "완벽한 계획"을 찾다 다시 숙고로 돌아가는 사람이 많다.
참고할 점계획을 줄여라. 준비 단계에서 실행으로 넘어가는 데 가장 효과적인 건 날짜 하나와 첫 행동 하나다. "월요일 아침에 운동화 신고 나가기". 그 이상은 필요 없다.
근거: 변화 단계 모형(Prochaska & DiClemente, 1983) 개념 기반 자체 문항. 자기이해를 돕는 참고 자료이며 전문 진단이 아닙니다.