3주째 오르는 중, 가끔 한 칸 미끄러짐

4단계 실행. 바꾸기 시작했다. 6개월 미만. 흔들리는 게 정상이다.

가장 힘든 계단이다. 연구에서 재발이 가장 많은 구간이 실행 초기다. 미끄러짐은 실패가 아니라 이 단계의 일부라는 게 모형의 핵심이다.

참고할 점한 번 빠뜨렸을 때 "역시 안 돼"가 되면 계단 밑으로 돌아간다. "한 번 빠뜨림, 내일 계속"이면 실행이 유지된다. 두 번 연속만 안 빠뜨리면 된다.