자기효능감 테스트자기효능감 미션

자기효능감 테스트, 무엇을 재나

자기효능감 미션은 "할 수 있다"는 믿음의 크기. 미션 카드 10장에 수락 강도를 정하면 자기효능감 점수가 나온다. 세계에서 가장 많이 쓰이는 척도 기반. 10문항, 약 2분이면 끝나고 결과는 카톡·인스타로 바로 공유할 수 있다.

근거 일반적 자기효능감 척도(GSE; Schwarzer & Jerusalem, 1995) 10문항 한국어 재구성. 정식 심리검사가 아니라 자기이해를 돕는 참고 자료다.

결과 유형 4가지

• 🌱 아직 시동 전 "시작 전에 포기하는 게 특기. 능력은 있음"
  "해낼 수 있다"는 믿음이 지금은 작다. 능력이 작은 게 아니라 믿음이 작은 것이다. 자기효능감...
• 🚶 되는 것도 있고 아닌 것도 있고 "잘하는 건 자신 있고 낯선 건 안 함"
  익숙한 영역에선 자신 있고, 낯선 영역에선 위축된다. 대부분이 여기다. 이 구간은 상황에 따라...
• 🏃 대체로 해낸다고 믿는 사람 "어려운 일 보면 "방법 있겠지"부터 나옴"
  어려운 일 앞에서 "방법이 있겠지"가 먼저 나온다. 높은 자기효능감은 목표 설정, 끈기, 스트레...
• 🧗 거의 모든 걸 감당한다고 믿음 "거의 다 감당한다고 믿음. 준비는 덜 함"
  최상위 구간. 문제를 보면 해결책부터 떠오르고 실제로 해낸 경험이 쌓여 있다. 이 정도면 효능...