마음챙김 테스트지금 여기

마음챙김 테스트, 무엇을 재나

지금 여기는 지금 여기에 얼마나 있나, 아니면 자동조종인가. 답할수록 화면의 노이즈가 걷힌다. MAAS 마음챙김 개념 10문항. 10문항, 약 2분이면 끝나고 결과는 카톡·인스타로 바로 공유할 수 있다.

근거 마음챙김 주의 자각 척도(MAAS; Brown & Ryan, 2003) 개념 기반 자체 문항. 정식 심리검사가 아니라 자기이해를 돕는 참고 자료다.

결과 유형 3가지

• 폰 열고 왜 열었는지 모르는 자동조종 모드
  몸은 여기, 마음은 딴 데. 하루가 통째로 기억 안 나는 날이 있다. 마음챙김이 낮은 상태다. 자...
• 지금 여기 반, 어제 거기 반
  있을 땐 있고, 빠질 땐 빠진다. 대부분의 사람이 여기다. 평균 구간이다. 피곤하거나 걱정이 있...
• 커피 첫 모금 온도까지 기억하는 사람
  지금 여기에 있다. 맛을 느끼고, 몸을 알아채고, 상대 말을 듣는다. 마음챙김이 높은 상태다. ...