정서 조절 테스트감정 조절 믹서

정서 조절 테스트, 무엇을 재나

감정 조절 믹서는 감정을 다루는 두 채널, 생각 바꾸기와 표정 숨기기. 어느 페이더가 올라가 있나. Gross의 ERQ 10문항. 10문항, 약 2분이면 끝나고 결과는 카톡·인스타로 바로 공유할 수 있다.

근거 정서 조절 질문지(ERQ; Gross & John, 2003) 10문항 한국어 재구성. 정식 심리검사가 아니라 자기이해를 돕는 참고 자료다.

결과 유형 2가지

• 🎚️ 재평가 채널이 우세 "감정 오면 상황을 다시 해석하는 편집자"
  감정이 올라오면 상황을 다시 해석한다. "이건 이렇게 볼 수도 있지." 인지적 재평가는 정서 조...
• 🔇 억제 채널이 우세 "감정은 느끼는데 밖으로 안 내보냄"
  감정은 느끼는데 밖으로 안 내보낸다. 표정과 말에서 지운다. 표현 억제는 감정이 이미 생긴 뒤...