할 수 있는데 하기 싫다. 그 일이 나한테 아무 의미가 없어서.
"가치" 요인이 낮은 경우다. 지루하거나 의미를 못 느끼는 일은 뇌가 우선순위에서 밀어낸다. 재미있는 일은 미루지 않는다는 게 증거다.
참고할 점일 자체를 재밌게 만들긴 어렵다. 대신 끝난 뒤의 보상을 앞에 두거나, 지루한 일을 좋아하는 것과 묶는 게 연구에서 검증된 방법이다. 청소하면서 좋아하는 팟캐스트 같은 식.
근거: 미루기의 동기 모형(Steel, 2007; 시간동기이론)의 기대·가치·충동성·지연 요인 기반 자체 구성. 자기이해를 돕는 참고 자료이며 전문 심리 진단이 아닙니다.
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